適応障害とは、ある特定の状況に対して耐え難く感じてしまい、精神的症状や身体的症状として現れる心の病気と言われています。
新人看護師が適応障害を発症してしまう原因として、下記の原因が挙げられます。
- 職場の人間関係によるストレス
- 仕事への過度なプレッシャー
- 不規則な勤務による生活リズムの乱れ
- 残業や休日出勤などの激務による疲れ
様々な原因は考えられますが、一番は自分にとってストレスに感じることが原因です。
また上記の理由以外にも、看護師は真面目で責任感が強い人が多いため、思うように仕事が進まない場合、「全て自分のせいではないか？」と必要異常に責任を感じてしまうことも多いです。
気持ちが落ちてしまっているところに「上手くいってないのは自分が悪いからだ…」と感じて、さらに気分が落ち込んでしまい悪循環になってしまうのです。
適応障害になると、どんな症状が出てくる？
適応障害になってしまうと、ある特定の状況や出来事をつらく感じてしまい、それにより精神面、身体面、行動面に異常が現れます。
情緒面の症状
抑うつ気分、不安、怒り、焦燥感や緊張など
行動面の症状
暴飲暴食、無断欠席、喧嘩、無謀な運転など
身体面の症状
頭痛、めまい、汗をかく、動悸、嘔吐、倦怠感など
自分でも気づかないうちに、適応障害の症状が出ることもあるので注意が必要です。
また適応障害の特徴として、ストレスとなっている環境から離れることで、症状が改善されるケースも少なくありません。
例えば、仕事の日には憂鬱な気分になってしまったり、めまいや動機がとまらないのに、休みの日には、憂鬱な気分が楽になり元気に過ごせることもあります。
これが鬱(うつ)病になってしまうと、持続的に憂鬱な気分が続くため、常にやる気が起こらなくなってしまい、何も楽しめなくなってしまいます。
適応障害を乗り越えるためには、どうすればいい？
一般的に適応障害の治療については、2通りの方法があると言われています。
それは、ストレス要因の除去と本人の適応能力を高める方法です。
①ストレス要因の除去
適応障害は、ストレスの要因から離れると6ヶ月以内に症状は回復します。また症状が長引いたとしても2年以上は続かないとされています。
そのため、適応障害を克服するためには、今抱えているストレスの要因から離れることが一番の解決方法です。
配属先異動や転職によって、職場環境を変えることも視野に入れてみましょう。
②本人の適応能力を高める
認知行動療法といって、ストレスの原因に対する受け止め方のパターンにアプローチし、ストレスにうまく対処できるように、物の考え方とそれに伴う行動の変容を促す精神療法です。
専門医をはじめ、周囲のサポートも必要不可欠になり、ストレス要因の除去よりもかなり時間をかけて取り組む治療になります。
踏み出しやすい一歩として、病院内での異動も検討するのもいいかもしれませんが、適応障害の場合ストレスを感じている”場所”に向かうこと自体が、ストレスを溜めている可能性もあります。
そのため、転職をすることでストレス要因を0にすることがベストです。
適応障害から復帰をする際に気をつけておきたいポイント
もしあなたが適応障害から復帰をしたいと考えている場合、転職で0からやり直していくことをオススメしますが、その際に気をつけておきたいことがあります。
転職することで、あなたの抱えていたストレス要因が本当に0になるのかを調べておくことです。
例えば、適応障害になってしまった原因が夜勤である場合、日勤のみの仕事を選ぶことが重要になってきます。
ただ、中には看護師の人材不足によって日勤だけのはずだったのに、夜勤に入って欲しいといわれて断れず、結果的に適応障害が再発してしまう…なんてケースもあります。
転職先の情報を調べるために、どうすればいい？
転職活動をする上で、求人を探すこと自体は簡単ですが、本当にその病院が自分に合っているかを見極めることは難しいところがあります。
その理由は、下記の2点があげられます。
- 退職理由の伝え方によっては内定がもらえないケースもある
- 転職先の内部情報を全て把握するのは難易度が高い
一つ目の、退職理由については「適応障害になってしまった理由」をどのように伝えるかで、転職先の印象は大きく異なります。
例えば、人間関係が要因で退職することになってしまった場合でも「先輩看護師と合わなくて…」と伝えてしまうと、次の職場でも合わないと感じたらすぐに辞めてしまうのでは？と捉えられてしまいます。
また、適応障害から復帰するためのポイントでもお話をした「抱えていたストレスが0になるか」において、転職先の内部情報を個人が収集するには、どうしても限界があります。
転職サイトでは、まずあなたが転職したい理由を細かくヒアリングしてくれて、その上であなたの希望に合った病院を紹介してもらえます。
例えば「◯◯病院であれば、夜勤専従のスタッフが多いから日勤のみで働けますよ」
など、病院の内部の情報まで教えてもらえます。
このような情報は、ネットの求人情報には書かれていないので、安心して転職活動を進めることが出来ますよね。
また、看護師転職サイトでは専任のアドバイザーから面接対策をしてもらえるので、退職理由の伝え方についても事前にアドバイスを受けられます。
適応障害でも安心して相談出来る看護師転職サイトは？
ブラック病院は紹介されない
レバウェル看護では、病院情報に精通していることに加えて、ブラックな病院は紹介しないという方針を徹底しています。
「◯◯病院は看護師の派閥があって…」など、普通では聞けないような話も聞くことが出来るので、入ってからのミスマッチも事前に防ぐことが出来ます。
日勤のみで働ける求人数も多い
適応障害から復帰をする時には、日勤のみで働ける職場を探している人も多いと思います。
レバウェル看護では、日勤のみで働ける求人も多く取り扱っているので、日勤を希望している看護師には特におすすめです。
アドバイザーの対応がすごく丁寧
レバウェル看護ではアドバイザーの7割が女性のため、寄り添って話を聞いてもらえるので相談しやすいという人も多いです。
またLINEで気軽に相談も出来るので、気になる病院の情報をLINEで送ってもらることも出来て忙しい看護師さんにもピッタリです。
| おすすめ度 |  |
|---|---|
| 求人数 | 135,000件 |
| 対応エリア | 全国OK（※一部離島を除く） |
| 対応時間 | 24時間、年末年始以外対応 |
レバウェル看護を利用した人の口コミ
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